Frühstück

Während des Zyklus, besonders an den ersten Tagen, braucht der Körper mehr Energie und Nährstoffe. Magnesium (aus Schokolade und Kakao) kann helfen, Muskelkrämpfe zu lindern, während die Ballaststoffe aus Haferflocken und die Proteine aus dem Pulver den Körper mit stabiler Energie versorgen. Und das Beste: Du stillst deine Lust auf etwas Süßes, ohne dich mit Zuckerbomben zu belasten. Dieses Snickers-Oatmeal ist der perfekte Mix aus Genuss und Nährwert. Aber schauen wir uns di

Suchst du nach dem ultimativen Frühstück, das nicht nur lecker ist, sondern auch aktiv Entzündungen in deinem Körper bekämpft? Dann hör auf zu suchen! Diese Proteinreiche Vegane Smoothie Bowl  ist ein wahrer Nährstoff-Champion: Sie liefert dir satte 16 g Protein  bei nur 400 kcal und ist vollgepackt mit entzündungshemmenden  Superfoods. Wir haben die Zutaten so kombiniert, dass du eine maximale Dosis Antioxidantien  und gesunder Omega-3-Fettsäuren  erhältst – der perfekte Sta

Du bist auf der Suche nach einem cremigen, nährstoffreichen Frühstück oder Dessert, das dich lange satt hält? Dieser vegane Protein-Grieß-Pudding kombiniert eine perfekte Mischung aus Ballaststoffen, Eiweiß und einem Hauch von Süße. Einfach, schnell und absolut köstlich – perfekt für alle, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen, ohne lange in der Küche stehen zu müssen! Warum du diesen Protein-Gries-Pudding probieren solltest Der vegane Grieß-Pudding ist nicht nur schnell

Ein schnelles und gesundes Frühstück zu finden, das auch in eine antientzündliche Ernährung  passt, kann eine Herausforderung sein. Unsere Bananen-Schoko-Bowl  beweist, dass Schokoladengenuss und Gesundheitsbewusstsein Hand in Hand gehen können – vorausgesetzt, du optimierst die Zutaten richtig! Dieses Rezept liefert dir eine cremige Mischung aus Ballaststoffen und Antioxidantien, die dir einen energiegeladenen und entzündungshemmenden  Start in den Tag garantiert. Was macht

Valentinstag steht vor der Tür, und was gibt es Schöneres, als den Tag mit einem liebevoll zubereiteten Frühstück zu beginnen? Diese zarten Pancakes sind nicht nur ein optisches Highlight, sondern schmecken auch unglaublich fluffig und lecker. Die dezente Süße und die fruchtige Note der Beeren machen sie zum perfekten Start in einen romantischen Tag. Hier ist unser einfaches Rezept, mit dem du garantiert punktest! Warum diese Valentinstags-Pancakes perfekt sind: Schnell & ein

Ein gesunder Start in den Tag ist mehr als nur Energie; es ist eine Investition in Ihre langfristige Gesundheit. Für alle, die nach einem schnellen, sättigenden und vor allem entzündungshemmenden Frühstück  suchen, sind diese Karotte-Apfel Overnight Oats  – inspiriert vom klassischen Bircher Müsli – die perfekte Lösung. Wir zeigen Ihnen, warum dieses Rezept ideal in eine antientzündliche Ernährung  passt und wie Sie damit Ihr Wohlbefinden aktiv unterstützen. Die Macht der Ent

Ein gesundes und nahrhaftes Frühstück ist der Schlüssel zu einem energiegeladenen Tag und einer gestärkten Gesundheit. Aber wussten Sie, dass Ihr Frühstück auch aktiv Entzündungsprozesse in Ihrem Körper reduzieren kann? Wir haben das beliebte Rezept für Vegane Matcha Overnight Oats  unter die Lupe genommen und zeigen Ihnen, warum es ideal in eine moderne, antientzündliche Ernährung  passt. Dieses Gericht liefert nicht nur langanhaltende Energie, sondern ist auch eine wahre Nä

Vegane Kinder-Country-Alternative mit 17 g Protein – ohne Industriezucker & perfekt für eine anti-entzündliche Ernährung. Cremig, crunchy und schnell gemacht. Entdecke das Rezept von Vanessa Winkler Foodstudio.

Suchst du eine vegane Leberwurst, die ohne Zusätze auskommt, super cremig ist und in nur 10 Minuten fertig auf dem Tisch steht? Dann wirst du dieses Rezept lieben. Die Kombination aus Kidneybohnen, Räuchertofu und Majoran sorgt nicht nur für den typisch herzhaften Geschmack – sie liefert gleichzeitig reichlich Ballaststoffe, pflanzliches Protein und viele sekundäre Pflanzenstoffe. Und das Beste: Der Aufstrich passt perfekt in eine anti-entzündliche Ernährung , da er komplett

Wenn du vegan lebst, aber den typischen Geschmack von Eiersalat vermisst, ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Der vegane Eiersalat aus Tofu  ist nicht nur schnell gemacht, sondern dank Kurkuma und Kala Namak unglaublich authentisch im Geschmack – ganz ohne tierische Produkte. Mit seinem hohen Proteingehalt, einfachen Zutaten und der vollwertigen Basis passt dieses Rezept perfekt in eine anti-entzündliche, pflanzliche Ernährung . Warum dieser vegane Eiersalat anti-e

Dieser fruchtige Aprikosen-Chiapudding  ist das ideale Rezept für warme Tage: leicht, cremig, erfrischend und vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten. Ob als Frühstück, gesunder Snack oder Dessert – die Kombination aus Chiasamen, Aprikosen und pflanzlichem Joghurt schmeckt nicht nur fantastisch, sondern unterstützt auch eine entzündungsarme Ernährung. Durch die vielen Ballaststoffe, gesunden Fette und Antioxidantien bleibt man angenehm lange satt, ohne sich beschwert zu fühl

Eine Schüssel warme Schokolade zum Frühstück – aber gesund?Diese vegane Schokoladen-Quinoa-Bowl  ist genau das: fudgy, cremig und voller pflanzlicher Nährstoffe. Sie liefert wertvolles Protein, viele Ballaststoffe und sättigt nachhaltig – perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Quinoa ist eine großartige Alternative zu klassischem Porridge, denn es ist glutenfrei, eiweißreich und besonders darmfreundlich. In Kombination mit Hafermilch, Erdnussmus, Zimt und frischen